[問卦] 重訓後痛到睡不著怎麼辦 at Gossiping

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昨天重訓完整個肌肉痠痛到爆
尤其是肩膀
痛到像是被三寶碾過去
下午還有meeting
但我痛到根本睡不著,坐在沙發上耍廢
有沒有重訓後爆幹痛怎麼辦的卦?

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網友評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.6.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1602100162.A.339.html
laba5566: 幹你娘 受傷ㄌ吧 去吉林路找小姐鬆一下 10/08 03:50
Nigger5566: 小心練太壯 10/08 03:50
a27588679: 小心尿尿變咖啡色 10/08 03:50
確認過了,沒有橫紋肌溶解症的症狀 應該還好
CycleEnergy: 練太壯了齁 早就你小心 10/08 03:50
GGrunrundela: 好噁 10/08 03:51
※ 編輯: LaAc (140.114.6.109 臺灣), 10/08/2020 03:51:16
frommr: 自殺10/08 03:52
b258963147: 自找麻煩==10/08 03:53
u9005205: 肩夾擠症候群…10/08 03:53
那啥
L1ON: 打手槍10/08 03:54
室友在不方便
hvariables: http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=22110/08 03:55
hvariables: 可參考馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》10/08 03:55
Dinenger: 完蛋了 你這樣會練太壯 建議休息一個月再練10/08 03:55
體育課會被當==
x7834210: 你肯定讓肩膀代償太多10/08 03:56
那台機器就shoulder press 啊…
kuijun228: 肌肉溶解 RIP10/08 03:56
billybbb: 受傷了啦 快去看醫師10/08 03:58
BlueGiant: 一定姿勢不對10/08 03:59
應該是
billybbb: 止痛藥吞一顆先擋一下 明天快去看醫生 不然連假不知道10/08 03:59
我找一下止痛藥 ※ 編輯: LaAc (140.114.6.109 臺灣), 10/08/2020 04:01:33
billybbb: 有沒有得看 10/08 03:59
colorlessoul: 去醫院打消炎針,這種程度止痛藥沒什麼效 10/08 04:00
那麼嚴重喔… 怕 ※ 編輯: LaAc (140.114.6.109 臺灣), 10/08/2020 04:02:09
colorlessoul: 對,我之前就這樣過,痛到睡不著是很嚴重的了 10/08 04:10
jjjjjjs: 黑咖啡 10/08 04:10
Kangaroo09: 哥 ㄐ肉痠痛 沒到睡不著的啦 妳肯定受傷了 10/08 04:23
huabandd: 肩膀痛,你應該很有機會姿勢不正確,去看物理治療吧 10/08 04:27
Gandalf: 乳清可以減緩疼痛,隔天還是活龍一條繼續重訓 10/08 04:27
huabandd: 要嘛找教練 要嘛做功課 不要硬幹 10/08 04:28
saynotodog: 八九成是受傷 復健科副本ing路過 10/08 04:35
sjr500: 記得緩和,冰敷,滾筒跟按摩球處理一下,注意如果太痛可能 10/08 04:38
sjr500: 是受傷,該看醫師就去 10/08 04:38
Alderamin: DOMS作用沒那麼快到高峰 受傷可能性較高 10/08 04:43
x94fujo6: 噴肌樂啊 10/08 04:52
www123442: 找基德幫你按摩啊 10/08 05:00
fni653: 補充蛋白質 10/08 05:41
felixr0123: 初學者吼?大概一個禮拜就沒事了 10/08 05:41
yanni999: 可能是鈣化性肌腱炎,最好去醫院檢查 10/08 06:20
as6633208: 第一次吧,之前沒有這麼激烈運動過就會這樣 10/08 06:22
pipinono: 冰敷跟熱敷交替 10/08 06:29
blueofstars: 沒有吃BCAA+嗎? 10/08 06:36
ben2605943: 姿勢跑掉傷到了 保重 10/08 06:38
aa7520tw: 拿一百塊請室友幫你按摩啊 10/08 06:50
Nyarlathotep: 重訓完要記得伸展 10/08 06:56
bisconect: 多練就習慣了 10/08 06:57
bisconect: 我練完後天就恢復了 10/08 06:57
huabandd: 一堆亂教,正常姿勢不會痛到睡不著好嗎一一 10/08 07:03
Timberlake: 去給甲甲按摩鬆一下 10/08 07:16
mysterydream: 尻一槍好入睡啊 10/08 07:23
pipiayin: 肩膀受傷要廢很久 去看醫生 10/08 07:29
juyac11: 受傷了 10/08 07:29
jeffc815731: 平時沒運動習慣剛開始重訓很容易會這樣 10/08 07:32
feng0312s: 如果睡不著是真的受傷了 10/08 07:34
asd70208: 痛的睡不著是受傷 不好睡才是正常 曾經因為練太多失眠 10/08 07:41
asd70208: 痛中帶痠是正常的 如果痛到感覺不到痠100%受傷 10/08 07:42
Xing97302: 練太少 我練完都直接痛到暈厥 10/08 07:43
sulaman: 還能發廢文 看來狀況還好 10/08 07:52
t81511270: 這叫拉傷吧== 10/08 07:55
zxc78123: 受傷啦 乳酸堆積哪會痛到睡不著 頂多很酸而已 10/08 08:16
g31421173: 你先去被輾過再說痛級數一樣 10/08 08:29
xdctjh: 自噬現象啦,肌肉的自我毀滅 10/08 08:51
senma: 重訓完要拉筋收尾,你有落實嗎 10/08 08:55
akumo: 我看起來像醫生嘛 10/08 09:37
farmoos: 虛假中長大以為是真理。 10/08 09:51
dlshao: 拉傷了...建議看醫生 10/08 10:25
bnd0327: 肌肉痠痛不應該這麼痛 10/08 10:38
jeff12280: 我怕練太壯 10/08 11:03
david8339: 把肩膀砍掉 10/08 11:57