[閒聊] 每天踩飛輪30分鐘+跑跑步機30分鐘 夠嗎? at WomenTalk

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教練 同事 美女 健身房 醫師 趙敏 帥哥 體力 抓力 千金 跑步
哈囉 雙十連假快樂
我是中豬麼 我是阿珠麼 豬麼 中阿麼

我現在有去健身房(徐匯中學站樓上)每週2次
每次快跑30分鐘跑步機
每次踩飛輪30分鐘
這樣運動夠不夠

我還沒重訓
據說要找教練課
我有認識的前同事(政大地政的代書地政士有證照)在開個人教練教室
假如去上課我會找我前同事

我想說
假如我快跑有喘有流汗30分鐘
快踩飛輪30分鐘拉筋
這樣 運動可以強心嗎?
夠嗎?

除此之外, 下週一我要去看吳光顯醫師
我會付清所有醫療費用
繼續去看精神科吳醫師
目前看2個醫師
分別是吳光顯醫師和蔡盧浚醫師
都有開藥
我全部吃光

目前按時吃藥
加上跑步快跑30分鐘去健身房踩飛輪30分鐘
有夠嗎?

這樣可以增加體力和抓力握力嗎? 肌肉需要去上前同事教練課重訓嗎




雙十連假第一天快樂


謝謝各位帥哥美女和趙敏大郡主和千金大小姐和各位御上姊姊們 美女姊姊好
下台一鞠躬

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