[問卦] 有在健身的人怎麼防止掉重量 at Gossiping

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由 3a39471307 發佈分享連結

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內葛啊
現在學校健身房不能去,室外運動場地也不好用(要戴口罩)
各位巨巨只能困在狹小的空間裡面伸展肢體
兩周甚至更長時間後可以拉動的重量一定會掉ㄅ
這段期間要做什麼才可以避免呢
有沒有卦?

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網友評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.208.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1621675033.A.78A.html
anson8901: 徒手運動啊 做個伏地挺身之類的05/22 17:17
cocoline: 可以校正回歸一整年05/22 17:17
diabolica: 多吃一點 像是炸雞披薩可樂05/22 17:18
david0426: 看一下你學姊的肝膽排石法阿05/22 17:18
切割一下,她山上的
sk050607: 買器材家裡做啊 很難??05/22 17:18
宿舍擺不下
anson8901: 然後補充足蛋白05/22 17:18
w60904max: 預約私人健身房 個人時段05/22 17:18
還可以開喔?可是沒預算
tinder17: 把體重計校正回歸阿05/22 17:18
MicroGG: 一定會掉的,之後再重新練就好 05/22 17:19
※ 編輯: LaAc (140.114.208.20 臺灣), 05/22/2021 17:21:30
Vladivostok: 問巨石強森啊 05/22 17:20
jim543000: 吃胖一點啊 05/22 17:20
dick929: 增加自己的體重 05/22 17:20
xylitol: 沒救 05/22 17:21
batista5566: 學習面對失去 05/22 17:21
rhox: 稍微掉一點體重又沒差,校正回歸就好了 05/22 17:22
Daedolon: 尻尻練臂力 05/22 17:22
xylitol: 扛女友,啊抱歉你可能沒有 05/22 17:22
dick929: 比如你本來槓鈴深蹲舉100公斤,只要體重增加100公斤做徒 05/22 17:22
dick929: 手深蹲也一樣 05/22 17:22
anglee: 還好我家有設備 05/22 17:22
ArgusX: 吃兩桶肯德基 05/22 17:23
em4: 瘋狂吃啊 讓身體處於過剩狀態 這樣肌肉才不會掉太多 05/22 17:23
ChungLi5566: 轟菌啊 迪卡儂槓片都被掃光了 05/22 17:24
ChungLi5566: 兩個啞鈴就能做很多動作了 擺不下是藉口 05/22 17:26
ratom0315: Home Gym,不然就是用自身重量訓練 05/22 17:27
sellgd: 彈力帶 05/22 17:27
notmine: 盡情手淫練握力 05/22 17:28
wind1729: 有點太壯掉一點剛好好嗎 05/22 17:29
kaodio: 搬磚頭 05/22 17:31
sd785: 幹嘛切割 瞧不起山上的嗎(山上人路過) 05/22 17:34
山上自己也想跟她切割吧 那個要求清大人社收回艾莉莎莎學位的臉書活動不就山上發起的
mysterydream: 肥宅每天都增加 05/22 17:35
kimura0701: 只能徒手健身了唉 05/22 17:36
sbflight: 小心練太壯 05/22 17:36
idlewolf: 除非你是真巨巨啦 不然一般練的在家用啞鈴多少也能撐 05/22 17:41
※ 編輯: LaAc (140.114.208.20 臺灣), 05/22/2021 17:41:26
KJC1004: 徒手健身沒聽過? 05/22 17:43
KJC1004: 不花錢就不知道怎麼健身 也太盤 05/22 17:43
dageegee: 徒手 05/22 17:46
yyc1217: 彈力帶呀 不過迪卡儂也是一堆被掃光 05/22 17:51
bloodyiris: 徒手啊 05/22 17:53
jharden13: 會問這種問題代表你根本沒在練 05/22 17:58
我就肥宅
luismars: 應該是防止變肥吧...要少吃,因為你沒練這麼多了 05/22 18:01
有道哩,不過真的沒食慾 ※ 編輯: LaAc (140.114.208.20 臺灣), 05/22/2021 18:04:25
shoes922: 肌肉可逆性原則,砍掉重練吧 05/22 18:04
meowlike: 健身環油幫助 05/22 18:07
ohmygodha: 做徒手 至少可以維持 05/22 18:19
vking223: 在房間,在床上,先維持作基礎的 05/22 18:19
nat50601tw: 你有比賽嗎? 沒有的話沒差~ 肌肉流失很快就補回來了 05/22 18:33
kogreece: home gym 05/22 18:41
coldy: 3F正解 反正你只是說不希望重量掉下來 多吃就對了 05/22 18:51
x7834210: 徒手健身阿 維持就好 05/22 18:54
x7834210: 多久沒伏地挺身跟徒手深蹲?多組也是有效果 05/22 18:55
Qoo777: 基本上沒在健身的人才會問吧 明明自己在家就能做 05/22 18:56
orz151426: 彈力繩,好用 05/22 19:16
orz151426: 不用擔心,力量還會在,很快就恢復了 05/22 19:17
jhoo53640: 校正回歸沒聽過? 05/22 19:56