[問卦] 肩頸痠痛到很厭世 at Gossiping

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小弟六月初那邊落枕後 就肩頸痠痛到現在 四個多月了

六月到現在幾乎都已經在休息沒有工作了 結果還是沒有好

中間自費物理治療每周都去一兩次 有好轉但是都沒有完全好

(一次都要一兩千那種 不是健保的復健)


還去照了全身X光跟頸椎+腰椎MRI 照出來也沒事 椎間盤啥的都沒問題

已經不知道有什麼檢查能做了??


現在電腦用了兩個小時後肩頸就很酸痛 但是姿勢也有調整過

是那種算是正確的姿勢


完全不知道現在該怎抹半惹

小弟才25歲 難道要一輩子這樣下去ㄇ???

健身或練核心或者練瑜珈有用ㄇ??


小弟最晚再三個月就要上工了 不能一直休息

再三個月沒好的話真的不知道要怎麼辦惹><

求救 求救 mayday mayday

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網友評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.235.185 (臺灣) ※ 文章網址: 2">※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.235.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1633867552.A.42E.html
TienWo: 換顆枕頭 118.168.67.4 10/10 20:06
CREA: 有沒有做過壞壞的事 61.61.82.206 10/10 20:06
virnux: 砍掉就不會再痛了 61.227.112.205 10/10 20:06
bathilda: 去中醫針灸 1.200.180.71 10/10 20:07
sm981512: 你有試過全身痠痛嗎 114.47.105.236 10/10 20:07
k12795: 換椅子或健身吧125.230.248.153 10/10 20:08
yulis: 換桌子 換椅子 換螢幕大小 118.232.60.123 10/10 20:09
dermis: 過幾年會懷念只有肩頸痛的日子 220.132.136.95 10/10 20:10
MrQ2010: 這輩子就這樣子囉 39.9.43.226 10/10 20:10
kakar0to: 建議做腹部核心運動 把核心練起來 身體 42.72.100.0 10/10 20:11
kakar0to: 姿勢才會正確 42.72.100.0 10/10 20:11
kakar0to: 注意脖子有沒有前傾 42.72.100.0 10/10 20:12
好~~我會去練的 我都有注意沒有烏龜頸
takechance: BMI多少? 114.43.123.186 10/10 20:13
22左右
hidejia: 去吊單槓 210.244.89.203 10/10 20:13
我會試試看~~謝謝
jp956956: 認識一個香港人 很會推拿 還會幫你分析 42.77.97.25 10/10 20:19
jp956956: 生活 42.77.97.25 10/10 20:19
AnimalKing: 找中醫用小針刀把你的沾黏剪乾淨223.136.154.122 10/10 20:26
AnimalKing: 長遠還是靠姿勢矯正與運動223.136.154.122 10/10 20:27
小針刀感覺有點痛qq 我會考慮的 謝謝
crimson11: 合利他命吃過? 營養缺乏症? 1.200.113.210 10/10 20:27
吃一個月了~但是好像沒有很明顯改善
muskdeer: 有去復健科拉過脖子?111.241.139.242 10/10 20:28
因為x光和mri照出來頸椎都沒問題 醫生就沒叫我拉脖子了 ※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 10/10/2021 20:34:29
riosyang: 你是不是一開始有吃醫生開的藥(肌肉鬆 36.225.207.69 10/10 20:35
riosyang: 弛劑之類的) 36.225.207.69 10/10 20:35
沒有耶 止痛藥跟鬆弛劑都沒有吃@@ ※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 10/10/2021 20:36:16
henrykb: 換顆枕頭,頸後支撐那種。223.136.202.221 10/10 20:38
我會去看看的~謝謝
riosyang: 瞭解,敢請問你是做整脊治療那種嗎?( 36.225.207.69 10/10 20:38
riosyang: 有沒有試過美式整脊! 36.225.207.69 10/10 20:38
不是 我不太想用民俗療法@@..
oneloveone: 你還有超音波沒照啊大哥 110.30.25.184 10/10 20:39
好..那我可能去照一下XD
a20731: 怎麼會想 1.200.185.166 10/10 20:39
a20731: 看物理治 1.200.185.166 10/10 20:39
bbalabababa: 毛巾操拉筋 101.12.51.104 10/10 20:39
a20731: 療 還不如 1.200.185.166 10/10 20:39
a20731: 看中醫骨 1.200.185.166 10/10 20:39
a20731: 傷科 1.200.185.166 10/10 20:39
oneloveone: x光只能看骨頭不能看韌帶 110.30.25.184 10/10 20:40
MRI也照了 ※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 10/10/2021 20:41:03
muskdeer: 一般久坐肩頸痠痛或手麻,給復健科看111.241.139.242 10/10 20:41
oneloveone: 通常這養都是韌帶的問題 110.30.25.184 10/10 20:41
muskdeer: 拉拉脖子會好轉,111.241.139.242 10/10 20:41
riosyang: https://youtu.be/ZY7pj-0h-t8 36.225.207.69 10/10 20:41
oneloveone: 你的mri只照腰部 110.30.25.184 10/10 20:42
...........????
riosyang: 這招先試試,找人幫你抬手,對頸部緩解 36.225.207.69 10/10 20:42
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 10/10/2021 20:43:09
firefight: 根源應該是你的工作姿勢還有肌肉量太 220.132.78.31 10/10 20:43
firefight: 少。坐靠背,每天背肌伸展,加上B群 220.132.78.31 10/10 20:43
nova27: 睡姿呢? 124.218.39.224 10/10 20:44
profiles: 我個人是在T恤上貼暖暖包,注意不要貼 36.226.96.197 10/10 20:45
profiles: 太久以免皮膚紅腫,貼1-2次就好 36.226.96.197 10/10 20:45
riosyang: 有效 36.225.207.69 10/10 20:46
S2532842: 去拜王母娘娘 請娘娘幫你處理 101.9.173.232 10/10 20:47
oneloveone: 我是說這些檢查幫你排除掉脊錐可能有 110.30.25.184 10/10 20:49
oneloveone: 骨頭擠壓的問題而已,但你看起來像是 110.30.25.184 10/10 20:49
oneloveone: 有傷到韌帶,就要用到超音波了,然后 110.30.25.184 10/10 20:49
oneloveone: 你可以同時看到韌帶的mri只照腰部而已 110.30.25.184 10/10 20:49
oneloveone: ,應該去照肩頸面的超音波 110.30.25.184 10/10 20:50
ecebear: 我也這樣很久了(情形跟你差不多),最後 122.117.250.75 10/10 20:50
ecebear: 醫生開了鎮定劑(安眠藥)給我,吃了三週 122.117.250.75 10/10 20:50
ecebear: 好多了,怕成癮停了兩天,又開始痛了.. 122.117.250.75 10/10 20:50
ecebear: 看來這輩子無法戒斷了 122.117.250.75 10/10 20:50
profiles: 有陣子也是長期肩頸痛,看過醫生,醫生 36.226.96.197 10/10 20:51
profiles: 說筋或是肌肉發炎就是盡量熱敷,讓身體 36.226.96.197 10/10 20:51
profiles: 自己修復,吃藥只是舒緩症狀 36.226.96.197 10/10 20:51
qwe870501: 一定是脖子前傾跟肩膀歪斜的問題 27.52.8.49 10/10 20:53
likeyousmile: 要把肌肉練起來 223.139.45.98 10/10 20:53
HodorDragon: 去宮廟看看啊 27.52.141.162 10/10 20:58
MrCool5566: 買按摩球放鬆肩頸 每天做伸展運動114.136.154.150 10/10 21:00
MrCool5566: 沒改善去看復健科做徒手治療把肌肉沾114.136.154.150 10/10 21:00
MrCool5566: 黏揉開114.136.154.150 10/10 21:00
ipodnapin: 紅明顯 換間物理治療師也是選項之一 123.194.16.136 10/10 21:04
ipodnapin: 有些物理物療師不會認真去幫你找問題 123.194.16.136 10/10 21:04
ipodnapin: 只會做治療 我認識的在台中 如果有需 123.194.16.136 10/10 21:04
ipodnapin: 要在私信給我 123.194.16.136 10/10 21:04
legendgg: 肩膀上多趴了一個 當然不舒服 114.26.139.185 10/10 21:08
MOONY135: 有驗血嗎 掛看看風濕免疫科 123.193.194.95 10/10 21:16
thank005: 永和育心堂 可以試試 118.165.154.28 10/10 21:17
bathilda: 發炎要多吃VC 1.200.180.71 10/10 21:18
v870415: 換間自費 有時候治療師手上的東西不一定 27.246.30.30 10/10 21:18
v870415: 適合你目前的狀態 可能需要練到腹部核心 27.246.30.30 10/10 21:18
v870415: 、肩胛骨控制和頸部穩定 27.246.30.30 10/10 21:18
cowwwww: 來台中介紹你中醫 一次見效 114.38.26.62 10/10 21:22
Paolyta5566: 去運動223.136.225.103 10/10 21:23
kogsww: 買顆好枕頭 能枕到你脖子的 查謝祖武代言 101.9.251.2 10/10 21:26
coffee112: 拉筋瑜伽其實還不錯啊 看電視時能做 101.9.238.53 10/10 21:26
kogsww: 的那個 101.9.251.2 10/10 21:26
coffee112: 有些按摩的地方其實不錯 或者 御手國 101.9.238.53 10/10 21:28
coffee112: 醫那類 有時可以找到不錯的師傅 你也要 101.9.238.53 10/10 21:28
coffee112: 先跟他們說下你大概哪裡問題比較嚴重 101.9.238.53 10/10 21:28
oguesto: 按摩球一顆一百多塊 去買一顆靠背嚕牆壁 111.83.177.81 10/10 21:38
oguesto: 試試嚕肩胛骨附近如果有嚕到激痛點就恭 111.83.177.81 10/10 21:38
oguesto: 喜你了 111.83.177.81 10/10 21:38
oguesto: 大概是那邊的肌肉發炎然後壓到附近的哪 111.83.177.81 10/10 21:39
oguesto: 裡哪裡 搭配拉單槓效果更佳 111.83.177.81 10/10 21:39
xu3720: 中醫呢? 試試針灸 42.76.137.12 10/10 21:41
tomwdc: 中醫傷科整複+針灸 效果超好 114.46.146.44 10/10 21:43
calvin1378: 開藥為什麼不吃 36.231.115.124 10/10 21:51
IDF5566: 去拉脖子啊 42.77.21.218 10/10 21:52
sunnyyoung: 肩頸痠痛不一定只是肩頸的問題 蛀牙 49.216.5.197 10/10 21:56
sunnyyoung: 或心臟問題也有可能會造成肩頸痠痛 49.216.5.197 10/10 21:56