[問卦] 168斷食法也太神了吧 at Gossiping

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欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來

後來驚覺真的要減肥了

我自己是輪班仔

上晚班的話我就早上下班不吃早餐

回家睡覺睡到下午兩三點

然後進食的時間大概是14-21

有時候睡比較晚直接變16-21吃東西而已

發現一個星期這樣下來 體重從88變85

也比較少胃食道逆流了

早上起床量血壓大概都110-12X

算比較少一點 不然以前都140-15X

如果上早班 我就直接早上不吃

不過到中午吃飯的話 大概只有14小時沒吃東西

沒有到16小時

168斷食怎麼這麼神

同事說我的氣色跟皮膚也變好了

整天也是比較有精神

血壓也下降了

168斷食也太神了吧 有沒有八卦

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網友評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.123.205 (臺灣) ※ 文章網址: 2">※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.123.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1640137602.A.907.html
HayamaAkito: 身高168嗎123.194.128.213 12/22 09:48
neil136: 體重168嗎223.136.198.106 12/22 09:48
tteeccddyy: 168斷食 考試都考100分 太神啦 61.230.219.138 12/22 09:48
vbox: 太晚晚餐 不然16小時是可以的 220.138.216.14 12/22 09:48
curlymonkey: 迴光返照223.140.133.105 12/22 09:48
xiaohan: 飲食不正常,睡覺不吃飯,瘦一點合理 101.137.157.48 12/22 09:49
karta328: 其實是真的 以前懶得出門一天只吃一餐 39.9.37.97 12/22 09:49
karta328: 雖然份量很多 但體重卻沒有明顯變化 39.9.37.97 12/22 09:49
bon01215: 你是少吃一餐不是168....123.205.111.104 12/22 09:49
kevinpc: 如果你上晚班其實改成不吃晚餐會更神 36.225.122.94 12/22 09:50
AZBTPATONY: 我都不吃早餐 36.234.162.116 12/22 09:50
kevinpc: *如果不上晚班 36.225.122.94 12/22 09:50
VL1003: 168 基本上就是要少吃一餐吧,不然 8 小時 1.162.101.203 12/22 09:50
viable: 我斷食35小時了 終於沒糖尿味惹 101.136.2.230 12/22 09:51
VL1003: 內你要怎麼排三餐,平均不到 3 小時一餐? 1.162.101.203 12/22 09:51
kevinpc: 我是覺得吃兩餐就夠了 36.225.122.94 12/22 09:52
r98192: 我覺得是單純你少吃1餐所以熱量降低而已 43.229.32.64 12/22 09:54
Ogano: 樓上說的應該也是原因,不過這就是168的綜 111.240.104.44 12/22 09:57
Ogano: 合效果,雖然一般來說沒吃的那餐要在其他餐 111.240.104.44 12/22 09:57
Ogano: 補回來 111.240.104.44 12/22 09:57
www8787: 動物本來就不會規律進食 有一餐沒一餐ㄉ118.161.207.114 12/22 09:58
www8787: 4人類過太爽 三餐其實你殼以當成商人陰謀118.161.207.114 12/22 09:58
leonhsu: 我168+重訓&有氧,現在整個人乾廋 125.224.69.102 12/22 10:01
crossdunk: 本來就是會餓再吃 只是不要一次吃很多111.250.241.210 12/22 10:02
j54321: 真的不錯,我的進食時間大概是11-18 101.9.108.230 12/22 10:02
j54321: 可是最近冬天,忍不住一餐吃很多(汗) 101.9.108.230 12/22 10:03
VL1003: 反正我現在是覺得,飲食才是控制體重的根 1.162.101.203 12/22 10:03
Justapig: 八卦是,這三公斤幾乎都是水重 42.72.109.26 12/22 10:03
VL1003: 根,不然一堆也沒在動的瘦子根本無法解釋 1.162.101.203 12/22 10:04
leinru: 我半年瘦10公斤 223.138.14.24 12/22 10:05
v19791119: 嗯 223.139.205.29 12/22 10:06
sturmpionier: 是 睡16小時 吃8小時 很有用 39.11.96.135 12/22 10:07
sturmpionier: 現在已經88公斤了 39.11.96.135 12/22 10:07
cycutom: 其實,正常睡覺,然後下午5點前吃完飯就 111.71.215.182 12/22 10:09
cycutom: 夠了,但光是要做到這樣就很難 111.71.215.182 12/22 10:09
xu3: 早餐午餐晚餐宵夜各吃兩小時,一天剛好進食 27.242.161.140 12/22 10:09
xu3: 八小時 27.242.161.140 12/22 10:09
DellSale999: 你可以159 1410 42.77.36.249 12/22 10:12
yyc1217: 你的身體告訴你不需那麼多熱量 111.251.79.189 12/22 10:21
ok771105: 不就是少了一餐的熱量 110.26.194.25 12/22 10:30
brainpowered: 就少吃一餐啊沒什麼神奇的 211.21.221.74 12/22 10:32
WeGoStyle: 胰島素阻抗降低了吧 1.200.187.135 12/22 10:33
lukia0326: 還真一堆人少吃一餐熱量降低這種可悲的125.227.182.151 12/22 10:35
lovesinker: 10點早餐下午1點午餐晚上6點前吃晚餐118.167.142.216 12/22 10:36
lukia0326: 錯誤觀念,笑死125.227.182.151 12/22 10:36
Nonegrame: 反了吧 吃16 休8才對啊 118.163.84.203 12/22 10:38
xhung: 就你早餐8成是精緻澱粉 去早餐 斷食又低碳 49.216.131.48 12/22 10:38
omfg5487: 我231斷食 180.217.6.240 12/22 10:39
z01170117: 天 斷食吃的總量沒變好嗎 還在熱量 39.10.37.97 12/22 10:41
LNight0417: 不一定要吃三餐 吃兩餐也可以 熱量攝 223.140.93.97 12/22 10:47
deangod99: 對多數的人來說 結果確實是總量變少 60.249.247.152 12/22 10:47
LNight0417: 取夠就好了 223.140.93.97 12/22 10:47
k798976869: 我都吃16小時 8小時睡覺 123.110.17.106 12/22 10:59
walkwall: 第一星期只是脫水會降很快 後續才難123.194.129.207 12/22 11:00
WeGoStyle: 168飲食法哪來的脫水= =? 1.200.187.135 12/22 11:07
WeGoStyle: 你吃的東西沒變,只是集中在八小時內 1.200.187.135 12/22 11:08
WeGoStyle: 吃,為什麼會脫水? 1.200.187.135 12/22 11:08
WeGoStyle: 而且168前幾天撐過之後,之後要維持很 1.200.187.135 12/22 11:10
WeGoStyle: 簡單 1.200.187.135 12/22 11:11
hooniya: 斷食在可進食期間內 熱量跟量都會吃夠好 59.115.99.145 12/22 11:33
hooniya: 嗎 59.115.99.145 12/22 11:33
hooniya: 少一餐 但量跟熱量吃到足 加上減糖 59.115.99.145 12/22 11:33
hooniya: 體脂跟內臟脂肪消超快 59.115.99.145 12/22 11:33
hooniya: 才不是光少一餐那麼簡單 59.115.99.145 12/22 11:33
hooniya: 而且哪會脫水 八小時外茶水咖啡正常喝啊 59.115.99.145 12/22 11:35
hooniya: 八小時吃不下本來吃的量 59.115.99.145 12/22 11:36
hooniya: 代表本來吃太多 或是活動量不足 該運動了 59.115.99.145 12/22 11:36
ds1441: 勃起次數變少了223.139.111.105 12/22 11:58
bnd0327: 八個小時內想吃就隨時可以吃 61.216.101.115 12/22 12:32
zi62007: 少10KG再來好不好 60.250.184.98 12/22 12:54
zscst: 我朋友老公也是輪班肥宅 168兩三個月瘦了一 60.248.106.76 12/22 13:05
zscst: 圈 60.248.106.76 12/22 13:05
treefrog: 我也不吃早餐 49.217.109.209 12/22 13:13
lion3210: 少吃一餐加上禁宵夜才是真正的168 49.216.41.93 12/22 13:22
libur: 神 101.137.179.14 12/22 13:28