Re: [問卦] 每天跑10公里的人到底是怎麼練的啊? at Gossiping

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小魯今年初開始減肥,規定自己每天跑步一小時,不管距離,跑不動就快走,總之滿一
小時就對了。

一開始只能邊跑邊走,跑2公里,走2公里,一小時就到了,而且累到爆

後來跑步時間慢慢變長,速度也變快,半年後的現在,一小時已經能跑6公里左右,體重
在不節食的情況下,也減了15公斤

如果恢復跟不上消耗,放慢腳步,持之以恆,體能終究會增強的,別操之過急就好



※ 引述《arrenwu (二乃騎士)》之銘言
: 跑10公里不難,但如果要每天跑的話,我的恢復速度會跟不上消耗
: 每天跑10公里是大家普遍都能練起來,
: 還是只有擁有良好基因的人才能作得到的事情?


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